Contar calorías es una forma importante de obtener información sobre mi dieta y mejorar mi salud. No me obsesiono con contar calorías, ya que ese comportamiento no es saludable. Sin embargo, prestar atención a lo que pongo en mi cuerpo y contar las calorías con fines informativos me ayuda a alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico y perder peso. También me permite conocer mejor mi cuerpo. Incluso los nutricionistas lo recomiendan, ya que esta información es valiosa para ellos y pueden utilizarla para crear una dieta perfecta para mí.
¿Cuál es la diferencia entre kilojulio y caloría?
Las calorías y los kilojulios son dos unidades diferentes que miden la cantidad de energía contenida en los alimentos. También miden la cantidad de energía que gasto en diferentes actividades.
La única diferencia es el sistema de unidades al que pertenecen. El joule (kJ es 1000J) es una unidad SI que pertenece al sistema métrico. Por lo tanto, sé qué países favorecen el uso de kilojulios para especificar la cantidad de energía en los alimentos. Algunas etiquetas de alimentos usan calorías, mientras que otras usan kilojulios, dependiendo del país de producción.
Yo estoy más familiarizado(a) con una unidad u otra, dependiendo de donde crecí o vivo actualmente. Sin embargo, “calorías” es ciertamente más común en mi idioma, incluso si veo programas británicos o australianos, es posible que no encuentre “kilojulios” con tanta frecuencia.
¿Cómo convertir kilojulios a calorías?
Una caloría equivale a aproximadamente 4,184 kilojulios (normalmente redondeados a 4.2 kJ). Por lo tanto, el kilojulio es una unidad más pequeña que la caloría, donde un kilojulio equivale a 0.24 calorías.
Si alguien me dio el contenido energético de un trozo de pastel en kilojulios, simplemente lo divido por 4.2 (o lo multiplico por 0.24) para convertirlo a calorías. Hoy en día, hay muchos convertidores disponibles en línea. También existen muchas aplicaciones que pueden convertir kilojulios en calorías con precisión en cuestión de milisegundos.
¿Cómo cambiar kilojulios a calorías en MyFitnessPal?
Cambiar kilojulios a calorías en la aplicación MFP de mi teléfono es muy fácil, ya que la aplicación es compatible con ambas unidades. Sigo estos sencillos pasos:
- Accedo a la aplicación MFP y hago clic en Más (esquina inferior derecha).
- Luego, hago clic en Configuración.
- Al ingresar a Configuración, hago clic en Perfil.
- En Perfil, hago clic en Unidades.
- En la sección de energía, elijo calorías en lugar de kilojulios.
En Unidades, veo que puedo usar muchas unidades diferentes, algunas de las cuales quizás no haya oído hablar. Puedo elegir si quiero que mi peso se muestre en libras, kilogramos o piedras. O si quiero que mi altura se muestre en pies/pulgadas o centímetros.
Tal vez la característica más importante es que también puedo elegir si quiero que la distancia recorrida se muestre en millas o kilómetros. Esta característica hace que la aplicación MyFitnessPal sea muy intuitiva y ajustable.
¿Cómo cambiar kilojulios a calorías en un navegador?
Para aquellos que usan MyFitnessPal en el escritorio, existe una forma similar de convertir kilojulios en calorías. Sigue estos pasos:
- Primero, voy a la página de inicio de MyFitnessPal.
- Luego hago clic en Configuración.
- Hago clic en el botón Cambiar unidades.
- Elijo calorías sobre kilojulios.
Ahí está. Es la forma más rápida de cambiar MyFitnessPal a mi unidad de medida preferida.
Información nutricional
Espero que esta información haya sido de ayuda. Siempre es más fácil hacer un seguimiento de lo que como (o cualquier otra cosa en la vida) en las unidades con las que estoy más familiarizado(a). Puede ser engorroso y estresante calcular y convertir unidades a diario. Sin embargo, incluso en los Estados Unidos, la mayoría de los envases de alimentos utilizan kcal en lugar de calorías. ¿Sabías que 1 kcal equivale a 1 caloría, aunque kcal es una kilocaloría? ¿Cuál es la historia allí? Hágame saber lo que piensas y si tienes alguna otra pregunta sobre MyFitnessPal en los comentarios a continuación.
