Las aplicaciones y los dispositivos pueden hacer que mis entrenamientos sean divertidos. Es motivador cuando puedo seguir fácilmente mi progreso y ver los resultados en números. Siempre es bueno hacer un seguimiento de mi progreso en tiempo real, ya sea que esté tratando de perder peso o ganar músculo.
La aplicación Nike Run Club puede ser mi gran compañero cuando estoy dando un paseo alrededor de la cuadra en un hermoso día soleado. Pero, ¿y si el clima no es tan bueno? ¿Puedo usarla también en una cinta de correr en el gimnasio? ¡Sigue leyendo para averiguarlo!
Descubriendo Nike Run Club y entrenamientos en interiores
El mal tiempo no debería impedirme hacer ejercicio. Hay muchas maneras de hacer esto en casa o en el gimnasio. Si aún deseo usar la aplicación Nike Run Club mientras corro en una caminadora, entonces tengo buenas noticias para mí: ¡es más que posible! La aplicación tiene una función diseñada para este propósito específico. El objetivo de Nike es ser mi compañero de entrenamiento en todas partes.
Lo único que debo hacer es cambiar la aplicación al modo interno y listo. Es compatible con la cinta de correr. Si decido continuar corriendo al aire libre, deberé volver a configurar el modo al aire libre, y eso es todo.
El modo interno debe seleccionarse cuando uso la aplicación NRC en un iPod, tengo mi red móvil apagada y el modo avión encendido en mi teléfono.
Según Nike, la aplicación puede rastrear mi caminadora con bastante precisión y es bastante confiable en interiores. Siempre puedo consultar mi historial de carreras abriendo la pestaña Actividad y eligiendo la pestaña Historial. Podré ver todos mis viajes enumerados, desde el más reciente hasta el primero registrado.
Por supuesto, como todas las aplicaciones de seguimiento de actividad física basadas en GPS, NRC no es 100 % precisa, pero es mucho mejor que el podómetro integrado en mi teléfono. También es una herramienta mucho más confiable que la mayoría de sus competidores. Teniendo todo esto en cuenta, a menos que sea un atleta profesional, la aplicación NRC no afectará mi rutina de ejercicios ni disminuirá mis resultados.
Tengo en cuenta que Apple Watch y Android Wear solo me permiten ver las cinco ejecuciones más recientes.
¿Qué tipo de ejecuciones admite la aplicación?
La aplicación Nike Run Club no solo realiza un seguimiento de mis carreras en interiores, sino que también pone una variedad de carreras al alcance de mi mano. A veces tengo ganas de correr y relajar los músculos, mientras que otras veces estoy de humor para una carrera intensa a alta velocidad. La aplicación NRC lo sabe y me permite elegir el tipo de carrera que mejor se adapta a la ocasión.
Primero, están los conceptos básicos, sin reglas. Mi tiempo y distancia no están limitados. También está la carrera de distancia, en la que no importa el tiempo, pero yo establezco la distancia que quiero correr.
También existe lo contrario: cuando establezco la duración de mi entrenamiento, pero no importa qué tan lejos llegue. Las carreras de velocidad me permiten marcar vueltas manualmente, mientras que las carreras guiadas por audio actúan como un entrenador personal que me guiará a lo largo de la carrera. Puedo descargarlas en mi teléfono o reloj Apple.
¿Qué más puedo hacer con la aplicación Nike Run Club?
NRC ofrece varias opciones interesantes para hacer que mis actividades físicas sean agradables.
Aplicación de salud de Apple
¿Sabías que puedo conectar esta aplicación a la aplicación Apple Health? Esta podría ser la mejor manera de realizar un seguimiento de todos mis hábitos relacionados con la salud y controlar mi nivel de energía, frecuencia cardíaca y más.
Así es como puedo hacer esto la primera vez que configuro la aplicación NRC:
- La pantalla Novedades aparecerá primero. Después de eso, toco el botón Aceptar, vamos.
- La NRC me pedirá que apruebe la carga de mis datos en la aplicación Apple Health.
- Presiono Listo para terminar.
Si estoy intentando conectar estas aplicaciones después de usar NRC por un tiempo, sigo estos pasos:
- Voy a la aplicación Configuración en mi teléfono.
- Me desplazo para encontrar Privacidad y toco para abrir.
- Ahora selecciono Salud y Nike Run Club.
- En esta pantalla, puedo elegir lo que quiero enviar a la aplicación Salud: Energía activa, Frecuencia cardíaca, Distancia de caminata + carrera y Entrenamientos.
- Cuando estoy listo, puedo ver esta información en la aplicación Salud.
Monitor de pulso cardiaco
Gracias a Bluetooth, también puedo conectar un monitor de frecuencia cardíaca a mi aplicación NRC. Esto es cómo:
Para usuarios de iOS:
- Voy a la aplicación Configuración y selecciono Bluetooth.
- Abro el monitor de frecuencia cardíaca y lo configuro en Conectado.
- En la pantalla de inicio, selecciono Salud.
- Busco Fuentes y toco para abrir, luego toco Nike Run Club.
- Cambio Ritmo cardíaco a Activado.
- Voy a la aplicación NRC y abro la configuración para verificar si la frecuencia cardíaca está activada.
Para usuarios de Android:
- Inicio la aplicación Configuración y voy a la configuración de Bluetooth.
- Selecciono el monitor de frecuencia cardíaca y lo conecto.
- Inicio la aplicación NRC y voy a la configuración.
- Activo el ritmo cardíaco y estoy listo para correr.
¿Quién dijo que no tengo compañía?
Esa excusa ya no sirve. Si no me gusta correr solo, ahora tengo al compañero perfecto con un montón de trucos útiles bajo su sombrero. Realizo un seguimiento de mis carreras con precisión y obtengo ayuda de atletas profesionales para que me guíen a través de mi entrenamiento. La aplicación Nike Run Club puede hacerlo todo por mí, ya sea que esté corriendo en el parque o en la caminadora.
¿Prefiero entrenamientos NRC en interiores o exteriores? ¿Fue precisa esta aplicación durante mis carreras en la cinta de correr? Háganme saber en la sección de comentarios.
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