MiFitnesPal es una de las aplicaciones más efectivas que puede ayudarme a realizar un seguimiento de mi ingesta de calorías y ejercicio. Con MiFitnesPal puedo mantenerme motivado y alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Además, se puede sincronizar con otras aplicaciones de salud para obtener mejores resultados.
Sin embargo, si tengo dificultades al usar esta función en mi teléfono, no tengo que preocuparme. A veces, la aplicación MiFitnesPal no cuenta los pasos como ejercicio y tengo que agregarlos manualmente. Si tú también enfrentas este problema, sigue leyendo porque tengo una solución para ti.
Sincroniza Samsung Health con MiFitnesPal en Android
Si soy usuario de Android, es posible que experimente problemas con la aplicación MiFitnesPal. Parece que la aplicación registra los pasos mientras camino, pero no los agrega como ejercicio. Si esto me sucede, lo primero que debo hacer es verificar si Samsung Health está sincronizado con MiFitnesPal.
Aunque esto debería suceder automáticamente, a veces no es así y tengo que hacerlo manualmente. Para hacerlo, debo ir a Configuración y permitir que MiFitnesPal acceda a los datos de Samsung Health. Otra forma de hacerlo es agregar Samsung Health como una de las fuentes de pasos. De esta manera, todos los pasos que realice durante el día se contarán automáticamente y se agregarán a MiFitnesPal.
Sincroniza la aplicación Salud con MiFitnesPal en iOS
Si experimento este problema en un iPhone, es posible que la aplicación Salud no se esté sincronizando con MiFitnesPal. Para verificar si este es el problema, debo ir a mi aplicación de Salud y hacer clic en Perfil. Luego debo ir a Privacidad y dar clic en Aplicaciones. En esa sección, puedo ver todas las aplicaciones que he permitido sincronizar previamente con Salud. Si MiFitnesPal no está en la lista, debo seleccionarlo de la lista de aplicaciones y habilitar el uso compartido. Después de hacer esto, MiFitnesPal debería aparecer como una de las aplicaciones sincronizadas con Health.
Cómo agregar manualmente un entrenamiento a MiFitnesPal
Puedo agregar todo tipo de ejercicios a MiFitnesPal. Incluso puedo agregar la duración e intensidad del ejercicio, así como las calorías quemadas. Esto me ayuda a realizar un seguimiento de mi viaje de acondicionamiento físico y siempre puedo comparar mis resultados diariamente o semanalmente. En la parte inferior de la página de mi Diario se encuentra el botón “AGREGAR ENTRENAMIENTO” en el que puedo hacer clic. Después de hacer clic en él, puedo elegir uno de los tres tipos de ejercicio: Cardio, Fuerza y Rutina de entrenamiento.
Si quiero registrar mi ejercicio cardiovascular, puedo nombrarlo y anotar la duración y las calorías quemadas.
Si he estado levantando pesas, puedo seleccionar Fuerza. Hay un espacio para registrar el número de series y repeticiones por serie. Incluso puedo agregar el peso utilizado en cada juego.
Si realicé un entrenamiento más complejo, puedo seleccionar Rutina de entrenamiento. Esta opción me permite elegir entre una lista de ejercicios como saltos de tijera y diferentes tipos de sentadillas. Por ejemplo, hay más de 20 tipos de sentadillas en la lista. Especificar los ejercicios realizados me ayuda a realizar un seguimiento de mi progreso para que pueda planificar mi próximo entrenamiento en consecuencia.
Cómo agregar manualmente pasos a MiFitnesPal
A veces, la aplicación simplemente no se sincroniza. Si no tengo tiempo para buscar una solución y solo quiero agregar los pasos que realicé ese día, puedo hacerlo manualmente. Para hacerlo, debo ir a Agenda y pulsar Añadir ejercicio. Luego debo seleccionar Cardio y podré introducir todos los detalles: duración y calorías quemadas.
¿Es mejor contar minutos o pasos?
Lo que hace que la aplicación MiFitnesPal sea diferente de otras aplicaciones de fitness es que realiza un seguimiento de los minutos en lugar de la cantidad de pasos. A algunas personas les resulta difícil adaptarse, pero con el tiempo te acostumbrarás.
Hay muchos expertos en fitness que creen que en realidad es mejor hacer un seguimiento de la duración que de la cantidad de pasos. Este último es un buen indicador de la actividad física, pero es la duración lo que puede decirte si estás haciendo el tipo de ejercicio adecuado.
Por ejemplo, las personas que desean reducir el riesgo de enfermedades cardíacas deben realizar al menos 10 minutos de ejercicio activo al día. Podría ser cualquier cosa, incluso caminar de intensidad moderada cuenta como ejercicio activo. Pero hay una advertencia: estos 10 minutos deben ser constantes y no debes tomar descansos.
La ayuda está en camino
Si parece que no puedo agregar pasos a MiFitnesPal, no tengo que entrar en pánico. Puedo probar todos los consejos anteriores y ser paciente. MiFitnesPal es una excelente aplicación de acondicionamiento físico y, aunque tiene fallas menores como cualquier otra aplicación, puede ayudarme a alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico.
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